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Castanha fonte de energia

By administrador | Blog | Comments are Closed | 15 Novembro, 2016 | 0

O frio começa a chegar e o consumo de castanhas começa a aumentar, sejam elas assadas ou cozidas.

Apesar da castanha ser vista como um alimento a evitar, oferece diversos benefícios para a sua saúde, no entanto, deve ser consumida com moderação, dependendo do desgaste calórico de cada pessoa.

Deixamos alguns dos benefícios da introdução das castanhas na sua alimentação:

  • Rica em hidratos de carbono complexos o que constitui uma boa fonte de energia;
  • Capacidade de nutrir e prevenir doenças cardiovasculares;
  • Abundante em fibras permitindo a redução dos níveis de colesterol no sangue;
  • Elevado poder de saciedade;
  • Possui minerais, como: potássio, ferro, selénio, zinco e magnésio;
  • Elevada % de composição de água.

Aproveite a época das castanhas e para além das que encontra à venda na rua, cozinhe-as de uma forma criativa.

beneficios das castanhas, dica da semana

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