A banana possui muitos benefícios para o seu organismo e promove energia devido a ser rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, entre outros.
Os benefícios da Banana:
- Importante fonte de Potássio, perfeita para combater a pressão arterial e para reduzir o risco de um AVC;
- Fortalece os ossos e melhorar a densidade óssea no corpo;
- Diminui o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
- Contém triptofano que ajuda a relaxar e a melhorar o humor;
- Diminui cãibras musculares;
- Por conter ferro estimula a produção da hemoglobina no sangue e ajuda nos casos de anemia;
- A banana madura é rica em fibras e ajudam a normalizar as funções intestinais;
- Acalma o estômago e ajuda na digestão;
- Rica em vitamina B acalma o sistema nervoso.