“Uma fraca qualidade de sono está ligada a problemas cardíacos desde tensão arterial elevada a enfartes,” defende Shalini Paruthi, especialista de sono e porta-voz da Academia Americana de Medicina do Sono.
Pará além de ter o número de horas necessárias de repouso também tem de descansar bem nessas horas, e com isto, irá ter inúmeros benefícios:
- Melhora o seu rendimento no dia a dia e concentração;
- Estimula o humor e a socialização;
- A nível estético consegue uma pele mais bonita e menos olheiras;
- Auxilia na perda de peso pois acelera o metabolismo;
- Facilita a oxigenação das células ajudando a não se sentir tão cansado;
- Ajuda a regeneração das células;
- Diminui os riscos de problemas de saúde;
- Ajuda a controlar o apetite;
- Reduz a possibilidade de problemas cardíacos;
- Diminui a probabilidade de ficar deprimido.