Apenas 30 minutos ao dia, 5 vezes por semana pode torná-lo mais saudável e feliz.
Apesar de parecer pouco, caminhar apenas 30 minutos ao dia ajuda a melhorar a sua saúde.
Damos alguns dos benefícios da caminhada:
- Alivia o stress e fatiga;
- Aumenta o poder de atenção;
- Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
- Trabalha os músculos dos ombros e braços;
- Ajuda no controle do Colesterol e Diabetes;
- Aumenta a sensação de bem-estar;
- Melhora a postura;
- Fortalece os ossos;
- Reduz as dores nas costas;
- Melhora a respiração;
- Controla a vontade de comer;
- Mantem-se em forma e melhora a autoestima;
- Melhora a circulação do sangue;
- Ajuda a dormir melhor e diminuir a sonolência;
- Melhora o equilíbrio;