Há alimentos que deve evitar à noite de forma a dormir mais tranquilamente, pois muitas vezes a dificuldade de adormecer está relacionada com a ingestão certos alimentos.
- Alimentos com alta taxa de gordura (se o fizer convém ser ao menos 3h antes de ir para a cama);
- Bebidas Alcoólicas;
- Alimentos com cafeína:
- Chocolate
- Café
- Alguns chás
- Refrigerante
- Alguma medicação
- Doces ou alimentos açucarados;
- Aipo;
- Carne vermelha;
- Alimentos Picantes;
- Alimentos fritos;
- Cereais com grandes quantidades de açúcar.