Nos dias de hoje, a vida flui a um ritmo frenético. Temos de cumprir horários, fazer um bom trabalho, executar inúmeras tarefas diárias, preparar refeições, ter disponibilidade para a família, etc.
A Organização Mundial de Saúde refere que as doenças cardiovasculares são a primeira causa de morte em todo o mundo.
A única maneira de reduzir este flagelo é atuar na prevenção. Altere a sua dieta e opte por alimentos mais saudáveis. Deixe de fumar, esse hábito só faz mal à sua saúde e é um vício dispendioso. Encontre o equilíbrio entre a atividade e o repouso.
Um dia ou dois por semana reserve tempo para fazer algum exercício suave, que acalme o coração e tranquilize a mente. Fazer uma caminhada na Natureza, Natação, a prática de Qi Gong ou Tai Chi Chuan, tem excelentes benefícios.
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa e em termos energéticos “O Coração alberga a mente”, é importante cultivar bons sentimentos assim como bons pensamentos.
A Acupunctura e a Fitoterapia Chinesa atuam não só na prevenção mas também na recuperação de algumas patologias do foro mental e cardíaco.
Artigo elaborado por Clara Ferreira (especialista em Medicina Tradicional Chinesa)