Com a vida agitada que levamos todos os dias e o pouco tempo que temos para nós próprios, a nossa energia diária acaba por ser afetada.
Aqui deixamos algumas dicas que o podem ajudar a aumentar a sua vitalidade:
- Durma o suficiente, 7 a 8h por dia;
- Quebre a rotina – pelo menos uma vez por semana faça uma coisa que lhe dá gosto;
- Cuide da sua alimentação;
- Opte por um pequeno almoço reforçado e um almoço mais leve;
- Evite bebidas alcoólicas durante o almoço;
- Ouça boa música (se for animada melhor) que pode dar um choque de energia;
- Evite grandes quantidades de café pois o seu efeito pode ser o oposto;
- Coma uma barra de chocolate – ajuda bastante a repor energias com uma injeção de endorfina;
- Beba mais agua – hidrata e aumenta a concentração;
- Faça pequenas pausas para alongar ou beber água;
- Evite pessoas e situações esgotantes;
- Faça exercício regularmente;
- Respire corretamente.