Com o calor que se faz sentir deixamos algumas dicas de como aumentar a sua saúde e o seu bem-estar:
- Use roupa leve, confortável e clara;
- Aplique o protetor solar 15min antes de sair de casa;
- Evite a exposição solar principalmente entre as 12h e as 16h;
- Beba muita água, cerca de 1,5L a 2L ao dia;
- Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar;
- Opte por uma alimentação mais leve, salada, fruta ou peixe grelhado;
- Use chapéu ou boné quando estiver ao sol;
- Evite permanecer em locais fechados e sem ventilação.
Aproveite o verão de forma agradável e segura.