Ter pernas e pés inchados é mais comum do que imaginamos, principalmente nas mulheres.
Aqui deixamos algumas dicas para ajudarem no alivio das pernas inchadas.
- Descanse bem e mantenha as pernas elevadas quando estiver deitada;
- Evite longos períodos de inatividade das pernas – levante-se a cada 30min/1h;
- Mantenha-se hidratado, beba 1,5L a 2L ao dia;
- Diminua o consumo de sal;
- Evite a exposição excessiva a ambientes muito quentes;
- Coma alimentos com ação diurética (melancia, pepino, alface, espinafre, etc);
- Use meias de compressão, mas não calças apertadas;
- Evite saltos altos;
- Faça uma drenagem linfática quando necessário;
- Pratique atividade física como caminhada, bicicleta ou natação.