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Ômega 3 na sua vida!

By administrador | Blog | Comments are Closed | 30 Agosto, 2016 | 0

O consumo de ômega 3 é essencial para a nossa saúde, fazendo parte de um conjunto de ácidos carboxílicos poli-insaturados (gorduras saudáveis), que trazem inúmeros benefícios para o nosso organismo.

Para além de ser um auxilio no sistema cardiovascular e cerebral, o ômega 3 trás muitos outros benefícios para a sua saúde:

  • Melhoria da circulação sanguínea;
  • Auxilio no controle da pressão arterial;
  • Redução do stress;
  • Maior estabilidade cardíaca;
  • Possui uma ação anti-inflamatória;
  • Fortalece o sistema imunitário;
  • Melhoria nas funções cerebrais;
  • Auxilia no tratamento da depressão.

Alguns dos alimentos onde pode encontrar ômega 3:

  • Peixes de água profunda:
    • Atum;
    • Salmão;
    • Sardinha.
  • Camarão;
  • Sementes de linhaça;
  • Sementes de chia;
  • Nozes;
  • Espinafres;
  • Suplementos;
  • Entre outros.

 

Todos estes alimentos e suplementos ricos em ômega 3 são importantes para nós, mas apesar dos benefícios que os suplementos nos trazem, devem ser consumidos com moderação e se houver a recomendação médica.

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