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Melhore o seu humor

By administrador | Blog | Comments are Closed | 15 Setembro, 2016 | 0

O humor tem uma influência muito forte na nossa vida e no dia-a-dia.

Existem hábitos simples que podemos adotar, de forma a melhorar o nosso dia. Estas alterações podem ser feitas desde a alimentação, exercício físico e principalmente no foco em pensamentos positivos.

Siga as nossas dicas e melhore os seus dias:

  • Pense positivo logo pela manhã – “terei um dia fantástico”;
  • Opte por alimentos ricos em proteína (carnes magras e peixes);
  • Adicione à sua alimentação espinafres, bananas, pimentas, alface, leite, ovos, laranjas, aveia, castanhas, nozes e amêndoas;
  • Pratique exercício físico (corrida, bicicleta, entre outros);
  • Abra o seu coração e deseje o bem;
  • Afaste-se de pessoas que de alguma forma lhe tiram energia;
  • Diga o quanto gosta das pessoas lhe são mais próximas;
  • Respire profundamente;
  • Transmita palavras com energia, alegria e motivação;
  • Valorize os momentos;
  • Sorria ao longo do seu dia;
  • Pelo menos, uma vez ao dia, faça uma atividade que lhe dê prazer;
  • Divirta-se;
  • Ria de si própria e procure ver o lado bom das coisas;
  • Não deixe assuntos pendentes;
  • À noite quando se deitar pense nas coisas positivas que teve durante o seu dia.

Pense positivo e seja feliz.

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