Apenas 30 minutos ao dia, 5 vezes por semana pode torná-lo mais saudável e feliz. Apesar de parecer pouco, caminhar apenas 30 minutos ao dia ajuda a melhorar a sua saúde.Read more
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A batata doce é rica em muitas vitaminas, fósforo, potássio, ferro e cálcio e apesar do sabor adocicado possui muito menos calorias que uma batata comum ou que o arroz.Read more
Aqui deixamos algumas dicas que o podem ajudar a dormir bem e melhor:Read more
Na altura da primavera começa a surgir a “preocupação” com o excesso de peso, as inscrições no ginásio, as dietas restritivas e tudo se procura fazer para perder peso rapidamente. A causa principal da obesidade e excesso de peso é um desequilíbrio energético entre as calorias consumidas e as calorias gastas. A nível global, éRead more
O sal para além de ser o principal causador da hipertensão é também o responsável por doenças cardiovasculares, retenção de líquidos, inchaço e celulite.Read more
Com o nosso quotidiano e toda a correria do dia-a-dia, desde a hora que o despertador toca até a hora que nos deitamos, queremos é devorar “qualquer coisa” seja de pé, em andamento ou até mesmo ao volante. Mais tarde ou mais cedo, esta forma de agir vai afetar o nosso estilo de vida.Read more
Os benefícios do chá de menta são muitos. É muito refrescante e tem um grande impacto sobre o sistema digestivo não sendo este o único benefício que este chá nos oferece:Read more
“Uma fraca qualidade de sono está ligada a problemas cardíacos desde tensão arterial elevada a enfartes,” defende Shalini Paruthi, especialista de sono e porta-voz da Academia Americana de Medicina do Sono.Read more
A banana possui muitos benefícios para o seu organismo e promove energia devido a ser rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, entre outros.Read more
O toque através da massagem é muito importante para o desenvolvimento das crianças e ajuda a fortalecer os laços emocionais dos pais com o bebé. A massagem infantil é uma atividade agradável que pode fazer com que o seu bebé se sinta calmo e descontraído, e que ajuda ao seu desenvolvimento físico e ao seuRead more